O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial para o corpo humano, que não possui a capacidade de sintetizá-lo e precisa obtê-lo a partir da alimentação. Ele se destaca por sua importância na saúde do coração, cérebro e visão, podendo ser encontrado em alimentos como peixes de águas frias, sementes e nozes.
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